SÉJOUR SPORTIF ET DIÉTÉTIQUE
Séjour court 4j/3n
Accompagné
Entrainement cycliste à l'ascension du Mont VentouxET002
Tour cycliste, Spa et bien-être, Saveurs Provençales•À partir de 599 €
C'est quoi ?
Pour le cycliste amateur ou confirmé, réaliser l'ascension du Mont Ventoux représente le Saint Graal du coureur ! Etape mythique du Tour de France depuis ses débuts, le Géant de Provence ne se laisse pas facilement dominer. Sur ce séjour de 4 jours, nous vous proposons un entrainement cycliste et une préparation mentale et physique, adaptée à votre niveau, afin de vous tenir prêts à atteindre le sommet. Vous serez accompagnés pendant tout le séjour par un coach sportif et accompagnateur diplômé d'état.
A votre retour des sorties préparatoires et après l'ascension du Ventoux, piscine, jacuzzi ou hammam et massages suédois vous attendront pour vous délasser des efforts de la journée.
L'hébergement se fait en hôtel provençal de charme en plein coeur de Nyons, petite ville de Provence au bord d'une rivière alpine. Les chambres sont confortables et mises en valeur avec goût. Quand à la restauration, celle-ci est 100% adaptée à ce séjour sportif: cuisine de terroir, menus aux saveurs provençales... et évidemment totalement diététique !
Pour qui ?
Ce séjour est dédié aux individuels souhaitant s’associer à un groupe (6 personnes minimum), mais également à des groupes déjà formés (amis et collègues, associations, clubs, etc.).
Faisable quand ?
A dates fixes (ou sur demande à partir de 6 personnes). La préparation physique et l’ascension du Mont Ventoux sont réalisables lorsque ce dernier n’est pas enneigé, soit du 15 avril au 15 octobre.
Points forts du séjour
• Un séjour « en étoile » avec des circuits préparatifs à l’ascension du Mont Ventoux à travers la Drôme Provençale et le Haut-Vaucluse
• Un accompagnement sportif par un professionnel et des conseils adaptés pour gravir le Mont Ventoux à vélo tout en étant sécurisé par une logistique adéquate
• Des équipements Spa et des massages suédois pour allier sport et détente
• Un hébergement de charme et des repas gastronomiques « made in Provence »
Hébergements: les +
Chambres climatisées
Minibar
Accès Wifi gratuit
Bains à remous
Salle de massages
Piscine au milieu d’un jardin méditerranéen
Repas gastronomiques
JOUR 1 – Immersion au pays des senteurs
Accueil à partir de 14h à votre hôtel de charme dans le centre ville de Nyons, village typique de la Drôme Provençale vanté pour la qualité de son air et son olive AOP. Dépôt des bagages.
Après-midi de découverte libre et prise de contact avec l'environnement. Recommandation de balades culturelles saveurs & senteurs. Temps libre sur les installations de l’hôtel.
Diner « Menu saveurs » au restaurant de l'hôtel et causerie avec le coach.
Nuit dans votre hébergement à Nyons.
Jour 2 – Préparation physique adaptée
Petit-déjeuner sportif en terrasse ou au restaurant de l'hôtel.
9h00 : Départ pour une sortie matinale à vélo accompagnée et guidée dans les Baronnies Provençales. Le circuit est sélectionné en fonction du niveau du groupe pour une meilleure adaptabilité.
Déjeuner libre.
Deuxième sortie vélo accompagnée et préparation physique.
Retour à l’hôtel à 16h00. Temps libre et détente autour des installations Spa de l’hôtel (piscine, jacuzzi), avec hammam en option.
Diner « Menu saveurs » gastronomique et sportif au restaurant de l'hébergement.
Nuit dans votre hébergement à Nyons.
Jour 3 – Ascension du géant de Provence
Petit-déjeuner sportif en terrasse ou au restaurant de l'hébergement.
9h00 : Départ pour l'ascension cycliste du Mont Ventoux avec votre coach accompagnateur.
Déjeuner : « Pique-nique saveurs » au sommet du Mont Ventoux.
Descente du géant et retour à l’hôtel à 17h. Détente bien-être et massage suédois à l’hébergement ou au Spa tout proche.
Diner « Menu saveurs » au restaurant de l'hébergement.
Nuit dans votre hébergement à Nyons.
Jour 4
Petit-déjeuner en terrasse ou au restaurant de l'hébergement.
Possibilité de visites et shopping souvenirs à Nyons.
Fin du séjour.
Informations complémentaires:
Le programme n’est pas fixe et des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement. Sur place, nos guides peuvent être amenés à modifier l'itinéraire en fonction de la météo ou si la sécurité du groupe le nécessite.
Démarrage des séjours en fonction de l’ouverture estivale du col du Mont Ventoux
En séjour accompagné à dates de départ fixe, ou sur mesure (réserver 20 jours à l’avance) :
A partir de 599€ TTC/personne sur la base d’un hébergement en chambre double ou twin en pension complète.
Options de l’hébergement
• Chambre confort côté rue : prix de base Chambres au 1er, 2ème ou 3ème étage sur rue. Salle d’eau/douche/bain. Grand lit 140cm ou 160cm.
• Chambre confort côté jardin : + 50€ TTC/personne Chambres au 3ème étage mansardées sur jardin. Douche. Grand lit 160cm.
• Chambre supérieure côté jardin : + 90€ TTC/personne Chambres au 1er ou 2ème étage donnant sur le jardin. Bain douche ou douche. Grand lit en 180cm ou 2 lits jumeaux en 90cm.
• Supplément individuel chambre confort rue : +185€TTC/personne
• Supplément individuel chambre confort jardin : +235€TTC/personne
• Supplément individuel chambre supérieure jardin : +270€TTC/personne
• Nuit supplémentaire en demi-pension base double/twin : +135 à 175€TTC/nuit/personne (en fonction de la gamme sélectionnée)
Le prix inclut
• L’hébergement en hôtel*** de charme à Nyons en chambre double ou twin en pension complète (nuitée, petit-déjeuner, déjeuner ou pique-nique, diner – vin et café non compris), sauf le déjeuner du jour 2
• Un accès aux équipements Spa (piscine et jacuzzi) de l’hébergement
• Un massage suédois de 30mn sur le retour du Mont Ventoux
• L’accompagnement par votre coach accompagnateur et préparateur physique
• La logistique adaptée au vélo en groupe (minibus pour rapatriement et remorque cyclo)
• Les activités mentionnées dans le programme
• La taxe de séjour par personne
Le prix n’inclut pas
• Le surclassement de l’hébergement en gamme supérieure (en fonction des disponibilités)
• Le trajet Aller/Retour depuis et vers le lieu de rendez-vous
• Le déjeuner du jour 2
• La séance de hammam ou un massage supplémentaire (en option ci-dessous)
• La location de vélos – possibilité de location sur place si vous ne souhaitez pas venir avec votre propre matériel cycliste
• Tous les services non mentionnés dans le programme
• Boissons, souvenirs et autres dépenses personnelles
Options bien-être
• Séance de hammam à l’hébergement : +12,50€ TTC/personne
• Massage suédois supplémentaire pour deux personnes (2x45mn) : +65€ TTC/personne
Accueil/dispersion
Accueil et dispersion à Nyons. Possibilité de transfert depuis les gares TGV sur demande.
– En train :
Depuis Paris-gare de Lyon, Lyon-gare Part Dieu et Marseille-gare Saint Charles: TGV ou TER vers la gare SNCF de Montélimar puis autocar. Arrivée en gare routière de Nyons à 12h21 ou 16h04.
– En voiture :
De Paris à Nyons: 660km – 6h
De Lyon à Nyons: 200km – 2h15
De Marseille à Nyons: 160km – 1h50
Niveau
Difficile, de 5h à 7h de vélo par jour.
Nombre de participants
De 6 à 15 participants.
Encadrement
Accompagnateur diplômé d’état.
Organisation
Ce séjour est organisé en partenariat avec des accompagnateurs basés sur place.
Nb : cette proposition de séjour dépend des disponibilités des hébergements et des activités et peut être modifiée en fonction de la disponibilité des prestataires locaux